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(di Anonimo)
- La cervicale -
Con questa definizione, in generale, ci si riferisce a quell’insieme di
patologie, oggi così diffuse, da ritenere che esse rappresentino la
normalità.
Sette persone su dieci provano dolore nel collo e nella parte alta della
schiena. L’origine dei disturbi ha cause diverse ma, il solito stress, anche
in questo caso, ha contribuito a diffonderli.
Molti soggetti, infatti, tendono a somatizzare le loro tensioni nelle
spalle, assumendo per molto tempo posture che finiscono per danneggiare sia
la colonna vertebrale, sia i muscoli, sia i tendini.
Altri soffrono di debolezza congenita, o hanno subito il classico colpo di
frusta in un incidente e non hanno provveduto in seguito ad eseguire
appropriati esercizi che li rimettesse in forma.
La tipologia di indisposizioni è variabile da soggetto a soggetto e
grossolanamente riassumibile nei seguenti fastidi: nausea, formicolio,
capogiri, mal di testa e naturalmente indolenzimento diretto della parte.
Per prima cosa, a questi pazienti consiglio una pratica quotidiana di
scioglimento consistente in alcuni movimenti lenti da eseguire di seguito
con la testa, in piedi o seduti, seguendo un certo ordine e rispettando una
certa gradualità:
il primo esercizio consiste nel portare l’orecchio destro sulla spalla
destra e poi l’orecchio sinistro sulla spalla sinistra facendo cioè
dondolare la testa ora da un lato ora dall’altro;
nel secondo si parte con il mento vicino allo sterno e poi di seguito lo si
sposta verso l’alto e si ritorna lentamente ripetendo quel movimento che
nella nostra cultura si usa come affermazione;
seguono tre movimenti cosiddetti a falce: il primo con la testa posizionata
in basso, il mento vicino al petto e si procede a far oscillare il capo ora
da un lato ora dall’altro; il secondo con la testa diritta e il mento che
passa dalla spalla destra a quella sinistra e viceversa;
infine lo stesso esercizio viene eseguito guardando verso l’alto. Dopo tutti
questi movimenti considerati di preparazione si possono eseguire attente
rotazioni complete, lente e senza sforzo, prima in un senso poi nel senso
opposto onde evitare la sensazione di capogiro che ne deriverebbe eseguendo
solo da un lato.
Potendoselo permettere, tuttavia, sarebbe meglio ricorrere, ogni tanto, alle
mani di un esperto massaggiatore il quale, con sapienti movimenti, potrebbe
essere in grado di accelerare il processo di guarigione.
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