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PRIMI APPROCCI AL CONTROLLO MENTALE
(di Antonio De Mello)
- Il silenzio -
Ciascuno di voi assuma una posizione comoda. Chiudete gli occhi.
Ora vi inviterò a conservare il silenzio per un periodo di dieci minuti.
Anzitutto vi sforzerete di raggiungere il silenzio, un silenzio il più
totale possibile del cuore e della mente. Raggiuntolo, esporrete voi stessi
a qualunque rivelazione esso apporterà.
Alla fine di dieci minuti vi inviterò ad aprire gli occhi e a comunicarci,
se lo desiderate, quel che avete fatto ed esperimentato in questi dieci
minuti.
Nel partecipare agli altri quel che avete fatto e quel che vi è capitato
diteci quali tentativi avete fatto per raggiungere il silenzio e se e come
sono stati coronati da successo. Descrivete il silenzio, se siete capaci.
Diteci cosa avete sperimentato in questo silenzio. Diteci tutto quel che
avete pensato e sentito durante questo esercizio.
L'esperienza di coloro che tentano questo esercizio è infinitamente varia.
Molti scoprono, con loro sorpresa, che il silenzio è qualcosa a cui non
erano assolutamente abituati.
Qualunque cosa facciano, non riescono ad arrestare il divagare continuo
della loro mente o quietare un turbamento emotivo che commuove il loro
cuore. Altri percepiscono il loro avvicinarsi alle frontiere del silenzio;
ma poi, presi dal panico, si ritirano: il silenzio può essere una esperienza
paurosa.
Nessun motivo per scoraggiarsi. Anche questi vostri pensieri vaganti sono
una grande rivelazione, non è vero? Il fatto che la vostra mente divaghi,
non è forse una rivelazione su voi stessi? Ma ciò non basta. Dovete prender
tempo per sperimentare queste divagazioni mentali.
E' il tipo di divagazioni cui la mente indulge, anche questo quanto è
significativo!
Ancora qualcosa di incoraggiante per voi: il fatto che vi siete resi conto
del vostro vagare mentale o del vostro intimo tormento o della vostra
incapacità di arrestarvi, dimostra che in voi avete un qualche piccolo grado
di silenzio, perlomeno quanto è sufficiente per rendervi conto di tutto ciò.
Chiudete di nuovo gli occhi e rendetevi consapevoli della vostra mente
divagante... solo per due minuti...
Ora percepite il. silenzio che rende possibile questa vostra consapevolezza
del divagare della vostra mente...
E' su questo silenzio minimo che avete in voi stessi che dovremo costruire
negli esercizi seguenti. Crescendo, vi rivelerà sempre più su voi stessi. O,
più precisamente, il silenzio rivelerà voi a voi stessi. Questa è la sua
prima rivelazione: il vostro io. E dentro e attraverso questa rivelazione
raggiungerete cose che il denaro non può comprare, quali saggezza e
serenità e gioia e Dio.
Per raggiungere queste preziosissime cose non basta che voi riflettiate,
parliate, discutiate. Quel che vi occorre è impegno. Impegnatevi subito.
Chiudete gli occhi. Cercate il silenzio ancora per cinque minuti.
Alla fine dell'esercizio osservate se il vostro sforzo questa volta è
riuscito di più o di meno.
Notate se il silenzio questa volta vi ha rivelato qualcosa che vi era
sfuggito la volta precedente.
Non cercate qualcosa di eccezionale nella rivelazione apportata dal
silenzio: illuminazioni, ispirazioni, intuizioni. Anzi non cercate affatto.
Limitatevi ad osservare. Soltanto osservate tutto quello che affiora alla
vostra consapevolezza, tutto ciò che così vi si rivela, non importa se
banale o ordinario.
Tutta la rivelazione per voi può consistere nel fatto che le vostre mani
sono sudate o che avete urgenza di cambiare posizione o che siete
preoccupati della vostra salute. Non importa. L'importante è che siete
divenuti consci di ciò. Il contenuto della vostra consapevolezza è meno
importante della sua qualità.
Migliorando la sua qualità il vostro silenzio si approfondisce. E
approfondendosi il vostro silenzio, sperimentate un cambiamento. E
scoprirete, con gran gioia, che la rivelazione non è conoscenza. Rivelazione
è potere; un potere misterioso che trasforma.
Riferimenti Bibliografici
1) Antonio De Mello, S.J., Un cammino verso Dio, pagg. 11-13,
Casa Editrice La Parola, Roma, 1980.
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