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Tratto da:
"Il Cristo eterno"
- di Swami KriyanandA"
- Calmare i sensi -
- Lettura della Bhagavad Gita -
Questo passo è tratto dal 6° Capitolo, 19a stanza:
" Steadfast a lamp burns shetered from the wind;
such is the likeness of the yogi's mind
shut from sense- storms and burning bright to Heaven".
" Ferma una lampada brucia al riparo dal vento;
tale è l'imMagine della mente dello yogi
chiusa alle tempeste dei sensi, arde luminosa
verso il Paradiso" .
- Commento -
In questi versi si raccomandano due modi per giungere ad una profonda
concentrazione.
Primo: durante la meditazione si dovrebbe ritrarre la propria coscienza
dagli oggetti dei sensi e focalizzarla in Dio.
Secondo: si dovrebbe ritrarre la propria energia dai sensi. Infatti, solo
quando le sensazioni fisiche non invadono più il cervello, è possibile
concentrarsi in un sol punto, insensibili a qualsiasi distrazione esterna.
La persona devota, per proteggere la fiamma della sua concentrazione dalle
ventate dell'irrequietezza, deve cercare di cacciare dalla mente tutte le
immagini, tutte le scene terrene, le parole degli altri, la memoria degli
episodi della sua vita, tutti i pensieri legati ai piaceri del corpo, i
progetti per il futuro. Nulla deve distrarla dal fine prefisso mentre la sua
anima invoca Dio. Per preteggere la concentrazione dall'invasione dei sensi,
come prima cosa deve controllare la risposta agli stimoli esterni. Dovrebbe
allenare la mente a non essere sensibile alle sensazioni di caldo o freddo,
di benessere o disagio, di irrequitezza o di stanchezza.
Con un pò di disciplina del corpo, all'inizio della meditazione e con una
forte determinazione a rimanere immobili, o a non innervosirsi, le richieste
del corpo diverranno sempre più deboli. Anche solo dopo cinque minuti di
tale disciplina, si potrà facilmente rimanere seduti a lungo senza sentire
alcun bisogno di muoversi.
Molte delle difficoltà che si incontrano nella meditazione sono dovute alla
tensione fisica. Ma, una volta che la tensione è rimossa con la pratica i un
profondo rilassamento, la meditazione diverrà via via sempre più piacevole.
E inolte, con un pò di autodisciplina mentale si noterà che sarà sempre più
facile rimanere senza pensieri.
Una volta sistemati per la meditazione, dite fermamente alla mente: " Questo
è il mio momento per Dio"
Se dei pensieri inquieti cercano insistentemente di attrarre la vostra
attenzione, rassicurateli: " Ne discuteremo più tardi! "
Una volta calmata la mente, cercate di meditare immaginando lo scorrrere di
un ruscello. Lasciate che le acque cristalline trascinino via con sè ciò che
resta dei vostri pensieri inquieti. Se qualche vaga impressione entra nella
vostra mente, gettatela con leggerezza nella corrente e osservatela mentre
si allontana rapidamente.
Man mano che la mente diviene ferma, iniziate a calmare anche i sensi, uno
per uno.
Concentratevi sulla vista. Ritraete l'energia dai vostri occhi. Immaginate
che una nebbia discenda su ogni vostra visione esterna, portando la vostra
attenzione alla contemplazione della luce divina dentro di voi.
Ricordatevi che è a causa dell'attaccamento alle visioni di questo mondo che
alcuni non riescono a scorgere dentro di sè, il divino.
Concentratevi quindi sull'udito.
Ritraete la vostra energia dai timpani e dal pensiero dei suoni terreni.
Sentite questi suoni immergersi nelle rapide acque del ruscello e
dissolversi nel loro costante mormorio. A poco a poco spostate la vostra
concentrazione sui suoni che pervengono all'orecchio interiore,
preeribilmetne, dicono gli yogi, con l'orecchio destro. Immaginate la voce
dell'infinito che vi parla attraverso i suoni interiori.
Poi concentratevi sul senso del tatto.
Sentite che la superficie del vostro corpo non è la pelle, ma un'aura di
luce che lo corconda. Espandete quest'aura: ad ogni vostra espirazione,
immaginate di gonfiare dolcemente un pallone splendente di luce radiosa.
Ora cercate di raggiungere ogni punto in tutte le direzioni con i raggi
della luce astrale. Toccate, sentite ed esplorate la più ampia realtà dello
spirito.
Cercate di percepire in ogni cosa la sottile presenza della coscienza
divina. Infine, concentratevi sul senso del gusto e dell'odorato. Ritraete
la vostra energia dalla lingua, dal palato, dalle narici. Sentite come se
steste ingoiando grandi sorsate di pace e di felicità da un calice di
cristallo alla fontana dell'eternità. Offrite l'energia dei vostri sensi a
Dio. Chiedetegli di riempirvi con la Sua beatitudine. Più in profondità
andrete nella meditazione, più la vostra energia si ritrarrà naturalmetne
dal mondo esterno dei sensi. Vi risveglierete nel mondo infinitamente più
meraviglioso dello Spirito Interiore.
Quando la vostra mente inizierà a liberarsi dai pensieri inquieti,
mentalmente costrite una diga attraverso, il ruscello che avete
visualizzato. Osservate le acque salire lentamente, fino a diventare un
grande lago. Con calma fissate lo specchio del lago.
Osservate riflesso nelle sue acque il cielo azzurro.
Espandete la vostra coscienza nella volta del cielo. Sentite nell'infinito
spazio al di là dell'atmosfera terrestre, la vasta calma dello Spirito.
Far tacere i sensi è uno dei modi migliori per elevarsi al di sopra della
consapevolezza fisica.
Far tacere la mente e le emozioni è il modo per entrare nel regno dello
Spirito.
Così, attraverso la Bhagavad Gita, Dio ha parlato all'umanità.
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