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DEEPAK CHOPRA (Il guru delle star)
(di Anonimo)
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Molti lo ritengono il padre della New Age, ma lui rifiuta il titolo. "Sono
un esploratore, uno studente", dice. "E devo ancora decidere che cosa farò
da grande".
Intanto, a 53 anni, Deepak Chopra ha scritto 21 libri tradotti
in 30 lingue, e venduto in tutto il mondo oltre quindici milioni di copie.
Nato in India, laureato in endocrinologia negli Stati Uniti, oggi è il
consulente di benessere di star come Madonna, Demi Moore e Liz Taylor.
Chopra ha fatto rivivere l'ayurveda, la millenaria medicina indiana,
riscoprendo la modernità del suo concetto fondamentale: l'indissolubile
unità di mente, corpo e spirito.
Nel 1995 ha fondato a La Jolla in California il Chopra Center of Well being,
un centro benessere dove si applicano i suoi metodi, soprattutto
meditazione, yoga e medicina indiana. Sguardo intenso, personalità
magnetica, Chopra tiene seminari in tutto il mondo.
Da dove possiamo cominciare, nella vita quotidiana, a costruire il nostro
benessere?
Ogni giorno tutti noi abbiamo un infinito numero di esperienze. Mangiamo,
respiriamo, dormiamo, sperimentiamo sensazioni attraverso i cinque sensi, e
siamo in contatto con il nostro mondo interiore: emozioni, desideri,
pensieri.
Dobbiamo fare in modo che tutte queste esperienze siano di
qualità. Non è difficile. Il primo passo è diventare testimoni dei propri
comportamenti, osservarli con distacco: così si raggiunge una maggiore
consapevolezza e si può intervenire per migliorare le nostre esperienze. Poi
dobbiamo fidarci del nostro corpo. Abbiamo dentro di noi una vera e propria
farmacia: tranquillanti, anticorpi, sonniferi, predisposti sempre alla dose
giusta per il momento giusto. Il segreto è smettere di interferire con
questi processi. E amarsi seriamente. In questo modo potremo eliminare dalla
vita la tossicità.
Significa dover rinunciare ai piaceri della vita, stare sempre a dieta,non
fumare e così via?
Niente affatto, non c'è bisogno di diventare asceti. Il vero problema non è
il piacere in sé ma la dipendenza. Siamo dipendenti da certi cibi, dalle
droghe, dal sesso, dal lavoro. Questi comportamenti creano una specie di
memoria cellulare, il corpo si aggancia alla prima esperienza piacevole
della tazzina di caffè al mattino e abbiamo l'impressione di non poterne più
fare a meno.
Ma la continua ricerca di quel determinato piacere può
danneggiarci, pensiamo a malattie come il cancro legate al fumo. In realtà
ogni forma di assuefazione è un surrogato della ricerca dell'estasi,
dell'esaltazione dello spirito. Abbiamo un bisogno spirituale inappagato e
ci buttiamo sul cibo o sul sesso. La via d'uscita? La creatività ci può
aiutare a creare nuove memorie, più sane e meno tossiche: meditare,
ascoltare musica, farsi massaggiare. Lo spirito ci mette in comunicazione
con un mondo di possibilità infinite, la mente invece è condizionata dal
passato. Con la meditazione possiamo andare oltre la mente.
E a proposito di dieta? Essere vegetariani è importante?
In generale la dieta vegetariana è più sana, anche perché ormai la carne è
quasi tutta contaminata da antibiotici e ormoni. Il vegetarianesimo però
deve essere una scelta spontanea e consapevole, non una costrizione,
altrimenti diventa uno stress dannoso per il corpo. Ci siamo adattati nel
corso di migliaia di anni al nostro ambiente e a un certo tipo di dieta:
cambiare dall'oggi dal domani non va bene, soprattutto se questo modo di
mangiare non ci piace. Il corpo percepisce immediatamente il nostro
atteggiamento negativo.
L'ayurveda è l'unica medicina al mondo che prevede tecniche specifiche per
restare giovani. Ma qual è il segreto più importante?
Non bisogna sentirsi pressati dal tempo che passa. Tra mente e corpo esiste
una comunicazione fittissima e costante e i nostri processi biologici
risentono della concezione che abbiamo del tempo: temiamo di invecchiare e
invecchiamo. Invece, dobbiamo avere l'attenzione sull'eternità, e cercare di
vivere sempre nel presente. L'universo ci ama Il nostro corpo si trasforma
continuamente: ogni cinque settimane abbiamo una nuova pelle e lo scheletro
si rinnova ogni tre mesi. Ma c'è una parte di noi che resta immutata, di qui
viene generata tutta la nostra realtà.
"E' il nostro sé più profondo, un luogo di grande saggezza" dice Massimo
Giorgini che insegna meditazione del suono primordiale, una tecnica ideata
da Deepak Chopra. "Con la meditazione entriamo in contatto con questa parte
e ci disintossichiamo dagli stress emotivi della vita".
Giorgini , laureato in fisica, spiega: "L'intuizione di Chopra è stata
mettere in relazione l'antica tradizione vedica indiana con la scienza
moderna.
Oggi la fisica dice che tutto è energia perché gli atomi sono
sostanzialmente vuoti, e che tutte le forze dell'universo provengono da un
campo unificato. Una realtà che i rishi, gli antichi saggi indù, avevano già
compreso".
Il suono primordiale è un mantra, la vibrazione che l'universo
esprimeva al momento della nostra nascita. Individuato con calcoli
matematici, il mantra personale va recitato durante la meditazione e
facilita il contatto con la nostra sorgente interiore. "Molti si aspettano
di vivere esperienze particolari durante la meditazione ", continua
Giorgini. "Spesso non accade nulla di straordinario. Ma gli effetti si
vedono nella pratica: la vita cambia".
Esercizio
Secondo Deepak Chopra non c'è nulla di meglio dello yoga per mantenersi sani
e flessibili fino a tarda età. Oltre agli esercizi (chiamati asana) è
importante il pranayama, cioè la respirazione. Questo esercizio di
respirazione bilanciata serve per sincronizzare le funzioni del cervello
destro (legato alla sfera dell'intuizione e della creatività) con quello
sinistro della razionalità. Pochi minuti di respirazione al giorno vi
daranno una mente più lucida e pronta e vi aiuteranno a migliorare la
concentrazione. Attenzione: per fare questo esercizio ci vuole la massima
tranquillità. Staccate il telefono e fate silenzio intorno a voi.
· Sedetevi su una sedia comoda, tenendo la colonna vertebrale ben diritta. I
piedi devono poggiare a terra. Chiudete gli occhi.
· Ora appoggiate la mano destra nel modo indicato, con il pollice a fianco
della narice destra, e il medio e l'anulare vicino a quella sinistra.
· Chiudete la narice destra ed espirate dolcemente dalla sinistra. Poi
inspirate dalla stessa narice. Importante: non forzate assolutamente la
respirazione, che deve essere il più possibile sciolta e naturale.
· Chiudete la narice sinistra con le altre due dita ed espirate dalla narice
destra, poi inspirate dalla stessa parte.
· Continuate così, alternando le narici, per cinque minuti.
Poi abbassate il braccio e restate qualche minuto in posizione di riposo con
gli occhi chiusi.
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