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Tratto da:
(di Paramahansa Yogananda)
- Immaginate di essere magri -
La mente farà tutto ciò che volete. Oltre a seguire una dieta appropriata,
dovete anche immaginare di essere magri. C'è stato un periodo in cui cercavo
di dimagrire seguendo le solite diete rigide, ma vedevo che i giorni
passavano
e il peso rimaneva immutato. Allora pensai: "E così, signor corpo, tu mi
stai prendendo in giro". Alcune persone tendono alla magrezza, altre
all'obesità.
Perché non scelgo la tendenza a dimagrire? Perché devo continuare a pensare
alla dieta, e solo alla dieta?". Avevo veramente perso la pazienza con me
stesso. Così mi dissi: "Mangia!", e cominciai a mangiare regolarmente. Dopo
aver fatto riposare la mente, vi impressi questo pensiero: "Stai
dimagrendo".
Mi attenni tenacemente a questo pensiero e mi resi conto che funzionava
davvero e che stavo dimagrendo. Spesso mangiavo perfino cibi molto
nutrienti, eppure continuavo a dimagrire regolarmente. Il pensiero si era
impresso con
tale fermezza nella mente che l'organismo intero stava lavorando per
liberarsi del peso che non era necessario al mio benessere fisico. Quando
raggiunsi
gli ottanta chili, mi sono stabilizzato per mantenere quel peso. Ho sempre
mangiato normalmente e finora non ho superato quel limite.
Finché non riuscirete a dimagrire soltanto per mezzo del potere della mente,
il sistema migliore resta quello di servirsi contemporaneamente del potere
mentale, dell'esercizio fisico e della dieta appropriata. Ma
sapete che quando ho fatto ricorso al potere della mente, ho smesso perfino
di fare dello sport, fatta eccezione per gli Esercizi di ricarica, e ho
mangiato di tutto; eppure non sono più ingrassato. Ho mantenuto sempre lo
stesso
peso.
E benché sia molto dimagrito, la pelle è più soda ed elastica che mai.
Normalmente, se si perdono venti chili in poco tempo, la carne diventa
flaccida. Ma il potere mentale di cui mi sono servito per dimagrire, ha
rassodato anche i tessuti. Come vedete, la mente gioca un ruolo importante
nell'aumento e nella perdita del peso. La cosa importante è che imprimiate
il pensiero giusto nella vostra mente.
Alcune persone mangiano tutto quello che vogliono, eppure restano magre,
senza compiere nessuno sforzo cosciente. Perché? Perché il loro corpo ha
trovato
il giusto equilibrio in questa vita a causa delle corrette abitudini
alimentari
acquisite in precedenti incarnazioni. Quindi non ingrassano e non
dimagriscono, qualsiasi cosa mangino. Ciò non significa necessariamente che
siano al tempo stesso sane e vitali, o che possano ignorare le semplici
norme della buona salute. e' probabile che nella vita precedente vi siate
costruiti un certo equilibrio fisico per mezzo di una giusta alimentazione e
di
appropriati esercizi, ma è indispensabile che continuiate a mangiare
correttamente e a mettere in pratica i princìpi di una vita sana. Se
trascurate l'organismo e ignorate le leggi fisiologiche della salute in
questa vita, prima o poi ne pagherete le conseguenze.
Il messaggio che voglio trasmettervi consiste in questo: ho dimostrato con
qualsiasi mezzo che il potere della mente funziona. Finché mi sono limitato
a seguire le norme dietetiche non ho avuto nessun risultato, ma dal momento
in
cui ho fatto ricorso al potere della mente ho cominciato a dimagrire. Ora
sono in grado di dimagrire, o di ingrassare a volontà. Questo risultato si
può
ottenere solamente usando il potere della mente. Anche voi dovete imparare a
regolare con la volontà il vostro peso. Seguite la dieta giusta; mangiate
frutta fresca e verdura cruda in maggiore quantità, meno grassi, meno amidi
e meno zuccheri; bevete in abbondanza acqua o altri liquidi (succhi di
frutta
e di verdura, latte, ecc.), fuori dai pasti; e, cosa più importante, pensate
intensamente di avere il perfetto controllo del corpo. Ogni mattina e ogni
sera affermate con profonda convinzione: "Io sono il padrone di questo
corpo.
Esso obbedirà alla mia mente, indipendentemente da quello che mangerò.
Qualsiasi tendenza a dimagrire o a ingrassare deve sparire!".
- Non siate fanatici delle diete -
Il punto è questo: seguite una dieta equilibrata e non pensateci più. Una
volta ogni tanto si può fare uno strappo alla regola. Se morite dalla voglia
di mangiare una cosa che non vi fa particolarmente bene, non fate i pignoli,
mangiatela. Ma non lasciate che diventi un'abitudine. Molte persone si
preoccupano troppo del cibo. A che cosa serve avere un corpo che è sempre
difficile da accontentare? Il corpo dovrebbe essere il vostro servo; non
permettete a voi stessi di diventare i suoi schiavi. Pensate al potere della
mente, convincetevi che esso è in grado di risanare il vostro corpo. Vivete
in virtù del potere della mente!
Come fa la mucca a restare sana e forte, nutrendosi solo di erba? Da questo
cibo semplice essa trae tutti gli elementi di cui ha bisogno. Naturalmente,
in primo luogo l'erba contiene sostanze buone, ma la cosa principale è che
la
mente della mucca è stata condizionata dall'evoluzione a quel tipo di vita,
e il suo corpo obbedisce di conseguenza. Voi avete un vantaggio rispetto
alla
mucca perché potete coscientemente dare ordini alla mente con la volontà.
Allora il corpo farà quello che gli ordinerà la mente.
In sostanza tutto ciò che a voi sembra indispensabile a sostenere il corpo è
un'illusione. Io so con certezza che la mente è il potere supremo; essa
creerà tutto ciò di cui il corpo ha bisogno. Ma finché non avrete
effettivamente
assimilato questa verità, dovrete usare il buon senso. e' molto saggio
ubbidire alle leggi divine della salute e credere, senza dubitare, che la
mente sia la forza suprema. Voi avete creato la vostra condizione fisica
attuale e disponete del potere mentale di mantenere in buona salute il
corpo.
Se, ad esempio, il mio organismo è privo di ferro, io suggerisco alla mente
il pensiero del ferro, e la carenza viene compensata. Quando riuscirete a
controllare il corpo, esso eseguirà qualsiasi cosa gli ordinerete per mezzo
dei potenti suggerimenti mentali.
La volontà di Dio è stata tanto forte da creare l'intero universo. Il vostro
piccolo corpo è un prodotto della volontà divina. La vostra mente è
un'espressione di questa stessa volontà, e ogni volta che le darete con
forza un suggerimento concernente il benessere del vostro corpo, o il vostro
destino,
si realizzerà. Ricordate, il pensiero è il padrone della macchina della
creazione. Rafforzando i vostri pensieri, potrete raggiungere qualunque meta
vi siate prefissi.
- Non sprecate energia -
L'energia viene sprecata continuamente in attività inutili, in emozioni
sfrenate e in modi di vivere sbagliati. Quando siete tranquilli usate un
quantitativo minimo di energia; ma, quando siete arrabbiati e vi sentite
preda dell'odio, o di altre emozioni, ne consumate veramente molta. Per far
funzionare una macchina delicata occorre la dovuta cautela, e la stessa
attenzione deve essere rivolta alla macchina corporea.
Quando lavorate, vi servite dei muscoli, del sistema nervoso, della
mente, dei pensieri, delle sensazioni e delle percezioni spirituali.
L'energia richiesta in qualsiasi tipo di attività. Quando correte,
utilizzate
quattro cinque cavalli-vapore di energia. Se la forza di gravità fosse
eliminata,
non avvertireste più il peso del corpo e quindi usereste pochissima energia
mentre correte. Maggiore è il peso del corpo, maggiore è l'energia
necessaria er muoverlo. Questa è una ragione molto pratica per evitare il
peso
eccessivo!
La batteria di una sedia a rotelle elettrica sposta il peso della sedia e
del uo occupante per venticinque chilometri circa, prima di scaricarsi.
Avete
mai ensato che la batteria corporea fa muovere continuamente il veicolo
fisico
avanti e indietro? La sua energia rende possibile non solo il movimento
delle embra, ma anche ogni altra azione. Quando parlate, ad esempio, usate
sia la
forza del pensiero, sia la forza muscolare. Anche pensare richiede energia;
senza di essa non potreste pensare né tradurre il pensiero in parole. Quando
riflettete profondamente, consumate un'enorme quantità di energia, esaurendo
le riserve del cervello. Supponiamo che voi formuliate sessanta pensieri al
minuto.
In un mese, calcolando diciotto ore di veglia al giorno, sarebbero
quasi due milioni di pensieri e, in sessant'anni di vita, più di un
miliardo.
Dopo aver formulato un simile numero di pensieri, la maggior parte delle
persone sarebbe già morta; l'energia racchiusa nel cervello, proveniente
dall'alimentazione e dalle sorgenti cosmiche, si sarebbe esaurita. Quando
pensiamo a quanta energia usiamo continuamente, c'è da meravigliarsi che
riusciamo a vivere per tanto tempo ! Eppure, reintegrando adeguatamente
l'energia che abbiamo consumato, possiamo vivere meglio e più a lungo.
Esistono due fonti dalle quali l'essere umano attinge l'energia necessaria a
rifornire il corpo: il cibo (che comprende anche l'ossigeno) e il midollo
allungato o 'bocca di Dio'. L'energia così assorbita viene distribuita alle
cellule del corpo; quella in eccesso viene immagazzinata nel cervello per
essere usata in caso di bisogno.
Il cibo è soltanto una fonte secondaria di rifornimento energetico. Il
maggiore afflusso di energia nel corpo proviene dall'energia cosmica
intelligente che lo circonda e che è presente in tutto l'universo. Essa
fluisce nel magazzino del cervello attraverso il midollo allungato. Questa
intelligente energia cosmica, o vibrazione, è la 'sostanza' basilare di
tutta la ateria. Alcuni esperimenti scientifici condotti dal dottor Crile
sul
cervello di un vitello morto, hanno dimostrato che la massa cerebrale
continua emettere una considerevole quantità di energia. Alla morte,
l'energia
cosmica perde soltanto il canale fisiologico costituito dal sistema nervoso.
Il segreto della vitalità
Il corpo impiega molte ore per trasformare il cibo in energia, ma tutto ciò
che stimola la vostra volontà genera energia istantaneamente. La volontà
trae italità dal nucleo elettro-protonico delle cellule corporee e dalla
riserva
cerebrale, dove è immagazzinata l'energia prodotta dalla trasformazione del
cibo. La volontà trae nuova energia anche dalla sorgente cosmica e la
immette ell'organismo attraverso il midollo allungato.
Perciò il segreto della vitalità sta nel conservare l'energia che già
possedete e nell'immettere nuova energia nel corpo, per mezzo della forza di
volontà. In che modo? Per prima cosa, dovete agire volentieri. Se una cosa
merita di essere fatta, dovete farla volentieri. Quando lavorate con piacere
avete più energia, perché non solo attingete alla riserva del cervello, ma
attirate nel vostro corpo un flusso maggiore di energia cosmica, attraverso
il idollo allungato. Una donna che prepara un pranzo elaborato per l'uomo
amato felice e piena di vitalità; ma, se è costretta a cucinare quando non
ne ha
voglia, si sente stanca fin dall'inizio. Ricordate: la volontà genera
l'energia.
Gli Esercizi di ricarica insegnati dalla Self-Realization Fellowship si
basano ul seguente principio: dobbiamo servirci della volontà per attingere
energia alla sorgente cosmica, e per distribuirla alla miriade di cellule
del
corpo.
Noi attingiamo la maggior parte dell'energia necessaria a compiere tutte le
nostre azioni dalle risorse fisiche della batteria del corpo - ossia
dall'energia estratta dal cibo, dall'ossigeno, dal sole - ma non ci
serviamo
della volontà per attingere l'energia dalla sorgente cosmica invisibile.
- La volontà e l'energia sono collegate -
C'è una differenza tra la volontà esercitata coscientemente e
l'immaginazione.
L'immaginazione è la facoltà di credere che un nostro desiderio possa
realizzarsi. Immaginando giorno e notte di diventare più forti guadagnerete
in ffetti una certa forza, perché anche l'immaginazione ricorre, sia pure in
minima parte, alla volontà. Invece, quando volete diventare più forti,
l'energia si manifesta istantaneamente. Ammettete per ipotesi di essere
arrabbiati e di colpire qualcuno con violenza; la volontà, stimolata
dall'emozione, attrae l'energia necessaria a compiere questo gesto, ma
subito opo il flusso di energia si interrompe e la vostra forza si
esaurisce. Ma
se er un fine positivo volete che l'energia entri senza interruzione nel
corpo
e ettete in pratica il principio fondamentale degli esercizi di ricarica
della elf-Realization Fellowship, cioè il controllo cosciente della forza
vitale,
potrete attingere l'energia dalla sorgente cosmica mediante la volontà.
Poiché l corpo è un insieme di cellule, quando è privo di energia e lo
vivificate
con la volontà, le cellule si ricaricano all'istante e senza soluzione di
continuità. La volontà è il fattore che fa entrare nel corpo una maggiore
quantità di energia attingendola alla sorgente divina.
Quindi, la volontà è un elemento essenziale nel mantenimento della
giovinezza del vigore fisico. Se vi convincete di essere vecchi, la volontà
si
paralizza e voi invecchiate davvero. Non dite mai di essere stanchi perché
in uesto modo paralizzate la volontà e allora vi sentite stanchi sul serio.
Dite nvece: "Il mio corpo ha bisogno di riposo". Non si deve permettere al
corpo
di imporre i propri limiti all'anima. L'anima deve dominare il corpo, perché
essa non è, né causata, né condizionata dal corpo. Nella volontà dell'anima
è acchiuso tutto il potere. Dio volle, e la luce fu, ossia manifestò
l'energia cosmica creativa che si è condensata nei cieli, nel nostro corpo e
in tutte
le altre forme. La volontà è la luce, perché la luce è la prima
manifestazione
della volontà di Dio. Ed egli vide che la luce, o energia elettrica, era un
elemento adeguato dal quale potevano essere create le forme di vita. Lo
scienziato si chiede se la materia è luce, o la luce è materia. La luce è
venuta in esistenza per prima, e costituisce la struttura essenziale della
materia.
Perciò dobbiamo renderci conto che l'energia e la volontà sono strettamente
legate. E' una formula molto semplice. Siamo stati così condizionati
dall'idea che l'energia proviene soltanto da fonti materiali, che non
crediamo nella
possibilità di attingerla dalla fonte cosmica che risponde istantaneamente
alla volontà.
Se imparerete il metodo della Self-Realization Fellowship secondo il quale
potete ricorrere alla volontà per attingere l'energia direttamente
all'infinita sorgente cosmica, non vi sentirete mai più stanchi. Coloro che
mi conoscono sanno che la notte mi concedo soltanto due o tre ore di sonno e
che non ne sento la mancanza anche se non dormo affatto. Posso rimanere
sveglio
per diversi giorni e senza stancarmi. Mentre scrivevo i "Whispers from
Eternity" (Sussurri dall'Eternità), sono rimasto senza dormire per cinque
notti di
seguito, eppure il mio corpo non era assolutamente stanco.
Dovete ridestare la vostra volontà. Non appena inizierete ad attingere
l'energia dall'Infinito, avrete meno bisogno di cibo e di sonno. Non sarete
più obbligati a servirvi dei normali sistemi di sostentamento. Non dovete
farvi limitare dalle leggi della materia. Il magico metodo per lavorare
senza affaticarsi sta nell'uso della forza di volontà. Quando riuscirete ad
attingere l'energia dalla sorgente cosmica, potrete indifferentemente fare o
non fare colazione; non ne sentirete la mancanza perché avrete superato tale
esigenza.
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