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I Cinque Tibetani: che cosa sono
(di Carlotta Fulvi)
http://www.cinquetibetani.com/
«I Cinque Tibetani®» sono un antico insegnamento di origine lamaista, giunto
inalterato -tra storia e leggenda- sino ai nostri giorni.
Tramandati oralmente, come in numerose tradizioni religiose ed esoteriche,
furono divulgati in tutto il mondo a opera di Peter Kelder, grazie al grande
interesse sorto negli anni trenta sui metodi di guarigione adottati da
alcune comunità di monaci Himalayani.
Negli anni ottanta approdarono in Europa, diffondendosi come "la fonte
dell'eterna
giovinezza" e da quel momento sono costantemente in aumento le persone che
hanno adottato questa benefica pratica.
Chiunque è in grado di apprendere ed eseguire facilmente e a qualsiasi età
questi semplici esercizi, pur non avendo esperienza di pratiche ginniche o
di yoga: se illustrati da un abile trainer, ognuno può esercitarsi
quotidianamente, verificando in poco tempo straordinari risultati.
Le posizioni di allungamento, tensione, rotazione e piegamento procurano,
attraverso la compressione e il rilassamento, un profondo massaggio che ben
presto consente di rigenerare il corpo dall'interno.
Nei numerosi casi di squilibri posturali, sempre più frequenti nell'età
evolutiva, questa pratica è fondamentale; nei disturbi da contratture,
rigidità, blocchi articolari e degenerazioni dei dischi vertebrali, assai
diffusi nell'adulto e nell'età avanzata, il costante e mirato esercizio
quotidiano consente di mantenere o raggiungere un buon livello di salute.
Nelle donne dopo il parto, i cinque "riti" consentono di riconquistare in
breve tempo l'elasticità e la forma fisica ideale; nelle donne in fase di
climaterio e menopausa, questa pratica è un fondamentale sostegno per il
sistema ormonale e per l'apparato sessuale. Nell'attività sportiva e
agonistica, i Cinque Tibetani rappresentano un perfetto riscaldamento e la
prevenzione contro i rischi derivanti dalle estreme sollecitazioni delle
varie attività sportive.
L'esercizio costante e mirato dei "cinque riti" -così definiti da Peter
Kelder, al contrario dell'automatismo dei movimenti ginnici ripetitivi-
associati a un corretto ritmo di respirazione, migliora l'attività della
mente, rilassa le emozioni, innalza il livello di energia vitale. Rafforza
inoltre le difese immunitarie; la chiusura del mento (jalandhara bhanda),
che viene praticata nelle sequenze, consente di immagazzinare il Prana
(l'energia
vitale), favorendo l'allungamento della vita stessa.
Più costante è la pratica, migliore sarà il risultato: il corpo appare più
giovane, la mente riflette più consapevolmente, si avverte una crescente
consapevolezza e uno straordinario benessere psicofisico, già dopo poche
settimane.
Prima o poi, con la pratica, si avrà una diversa visione della vita: i
Cinque Tibetani sono un'esperienza profonda e pienamente trasformativa.
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