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Gli esercizi di Johnny Elker
( di Johnny Elker)
- Attua un giorno di silenzio e scoprirai la tua anima -
Tutte le religioni raccomandano il ritiro e il silenzio, come momenti di
interiorità, di meditazione e di preparazione. Anche Gesù andò nel deserto,
dove venne tentato, e Giovanni il Battista vi si recò prima di morire. Molti
saggi trovarono e trovano ancora oggi la via nel deserto, che diventa un
simbolo significativo di solitudine, introspezione e silenzio: questo
implica il potere e dona un linguaggio dal quale si può imparare molto di
più che dalla parola.
L'uomo dedito al silenzio impressiona di più, ha più dignità e assicura gli
altri di aver meditato su quanto gli viene detto. Un giorno di silenzio
assoluto, di tanto in tanto e ad intervalli regolari, è una buona pratica.
Dice il Saggio: "Oltre al digiuno, cerca di praticare il silenzio. Non
rivolgere la parola a nessuno in quei giorni. Se qualcuno ti parla, rispondi
con un gesto o, in caso di necessità, per iscritto. Nessuno può immaginare
il beneficio che trarrai da questa pratica prima di averla sperimentata ".
L'uomo ha in sé il potere di istruire e cambiare gli altri, senza fare, o
dire, nulla: solo con il silenzio, l'attenzione e l'esempio.
L'insegnamento silenzioso è una comunicazione immediata, da mente a mente,
di sapienza, impossibile a esprimersi con le parole, e ancor più è l'unico
mezzo di insegnamento per lo spirito.
Cristo accettò di morire in croce per salvare l'umanità: concentrò l'energia
del suo corpo e della sua mente in questo desiderio e in silenzio sopportò
il Calvario. Lasciò che per lui parlassero il corpo e lo spirito e questo
silenzio manifestò a tutti gli uomini che era il figlio di Dio. La presenza
e il silenzio di Cristo furono la spada per salvare l'umanità e donare ad
essa la vita eterna e la resurrezione. Come si devono ascoltare queste
bellissime e terribili parole, che Gesù non ha mai espresso, ma che tutto il
suo essere, nel silenzio, ha comunicato agli altri? Crocifiggendoci con lui
per morire la Grande Morte e la Resurrezione.
Francesco D'Assisi, che visse questa crocefissione, diceva che l'anima è
l'eremita e il corpo l'eremo. Dobbiamo entrare nell'eremo e pregare per
poter santificare ciò che facciamo e vivere nel mondo portando agli altri
l'amore. L'amore, la fede e la speranza sono le forze che ci permettono di
cambiare le nostre energie e ci portano in altre dimensioni.
Volare significa essere e sentirsi leggeri, vincere le forze che ci legano
alla terra per poterci innalzare. Tutto questo può apparire irrazionale,
assurdo, per alcuni anche al limite della pazzia; ma, per chi, come
Francesco d'Assisi, sa vivere il proprio sogno nella realtà e per esso sa
anche morire, questa é la strada, la via che serve per arrivare a Fratello
Sole.
Cristo disse: "Io sono la Via, la Verità e la Vita". La via è abbandonare il
mondo per trovare il deserto che è in noi ed annullarci nell'universo, la
verità e la vita ce le porterà il Cristo quando e dove vorrà. Siatene certi,
il Saggio è là solo per voi e vi aspetta nella dimensione dove il tempo non
esiste.
- Soli con la natura -
Imparate a prendere di tanto in tanto un giorno di vacanza e andate a
camminare per i boschi. Cercate angoli solitari, pittoreschi, dove avrete il
piacere di posare lo sguardo. Lasciatevi dietro le preoccupazioni, il
lavoro, e tutte le tensioni accumulate. Ditevi:
"Oggi avrò il piacere di fare una passeggiata in silenzio con me stesso".
Mentre camminate diffondete amore intorno a voi e assorbite amore da tutto
ciò che vi circonda. Camminate e pregate immersi nella natura che vi
circonda, protetti dal cielo che vi sovrasta: nulla e nessuno vi dovrà
fuorviare da questo. Cercate di entrare in questa pace e di trovare la fonte
di tutte le energie, con le quali dovete armonizzarvi, per portarle sempre
dentro di voi.
- Come incontrare chi stiamo cercando -
Spesso, abbandoniamo, o siamo abbandonati da qualcuno, senza aver potuto
esprimere tutto quello che volevamo dire, o fare. Spesso, ci rimangono
addosso parole, tensioni e negatività che vorremmo esprimere a chi ci ha
ferito e che sovente fugge lontano da noi. Vorremmo incontrare nuovamente
questa persona per spiegarci su tutte quelle cose che sono rimaste
inespresse. Qualcuno poi vorrebbe incontrare l'anima gemella, ma non sa come
fare.
Questo esercizio è molto utile per accelerare questo incontro con qualcosa,
o qualcuno che stiamo cercando e che, per qualsiasi ragione, non riusciamo
ad incontrare. Un amore, un lavoro o semplicemente un amico potremo
incontrarlo dopo trenta giorni di questo esercizio.
- Appartatevi in un luogo tranquillo, inspirate ed espirate con un ritmo
calmo e regolare e chiudete gli occhi.
- Visualizzate un filo d'oro che, partendo da voi, giunga sino alla persona
o all'oggetto che volete incontrare o trovare.
- Portate l'attenzione all'altra estremità del filo dove vedrete attaccato
ciò che cercate. Visualizzate di percorrere il cammino tracciato dal filo o
di tirare questo verso di voi sino a che la persona o l'oggetto desiderato
siano vicino a voi.
Ripetete varie volte questa visualizzazione sino a che troverete ciò che
state cercando.
- Come percepire l'armonia del silenzio in noi -
Questa tecnica permette di percepire l'armonia del silenzio. Pensiamo spesso
che il silenzio sia assenza di suoni, atmosfere e contenuti; mentre, al
contrario, nel silenzio non c'è vuoto, né solitudine, ma una presenza
armonica di tutte le creature.
Attuando il silenzio scopriremo che Tutto è Uno.
- Sedetevi in un posto tranquillo, chiudete gli occhi e cercate di percepire
all'interno del vostro corpo uno spazio vuoto.
- Visualizzate questo spazio come una caverna o un locale non arredato.
- Restando concentrati sul vuoto dentro di voi, quando la mente cercherà di
disturbare questo silenzio con pensieri, spostate l'attenzione dal pensiero
che arriva, al vuoto interiore.
- Continuate a scaricare la mente dai vostri pensieri annullandoli nel vuoto
che avete dentro
- Liberando la mente giungerete ad uno stato di quiete mentale nel quale
potreste avere delle percezioni, oppure potrete vivere una condizione di
profonda consapevolezza.
- Continuando con questa tecnica e lasciandovi andare al nulla dentro di voi
scoprirete di non esser soli, ma di avere dentro e fuori di voi migliaia di
esseri che vi aiutano nelle vostre scelte di vita.
- Continuiamo questo esercizio sino a percepire una grande energia che ci
pervade, che identificheremo nell'AMORE, che contiene ogni forma di vita.
- Ascoltando il silenzio dentro noi espanderemo il nostro essere sino ad
incontrare l'amore Divino che pervade ogni cosa.
- Quando vi sentirete pieni dell'amore Divino, riprendete contatto con il
vostro corpo e riaprite gli occhi.
- Come pulirsi dalle negatività -
Spesso ci sentiamo circondati da negatività che un ambiente ostile, o una
persona disarmonica ci hanno lasciato addosso.
Questo esercizio allontana e cancella dai corpi sottili e dalla mente tutte
le negatività, sostituendole con serenità e armonia.
a) sedetevi in una posizione comoda, rilassati respirate con calma e
chiudete gli occhi.
b) Portate l'attenzione alla vostra mente e visualizzatela come un fiume
tortuoso, con l'acqua sporca e piena di detriti.
c) Entrate nel fiume e portate la vostra attenzione, sull'acqua e sui
detriti, annotando la loro natura e consistenza.
d) Cercate ora di modificare questa immagine, intervenendo sul corso del
fiume, togliendo i detriti dall'acqua e pulendola.
e) Ora portatevi su di un ponte e concentratevi sull'acqua che scorre
limpida e cristallina sotto di voi e sul come questa immagine calma i vostri
pensieri e la vostra mente.
f) Rimanete in questo stato sino a che la vostra mente sarà calma, rilassata
e senza pensieri e quindi riprendete contatto con il corpo e aprite gli
occhi.
- Scompari e il mondo continua -
Se ti siedi sotto un'albero, senza pensare al passato, o al futuro, e stai
semplicemente lì, l'Io non c'è più. Nel presente l'ego non esiste, non è mai
esistito, il passato si è dissolto e il futuro non è ancora comparso e
quindi entrambi non esistono, ciò che esiste è solo il presente, e in esso
non troverai mai nulla che assomigli all'ego.
Ecco l'esercizio:
a) Siedi in una stanza, o nel tuo giardino, e, dopo avere respirato e
calmato il tuo essere, comincia a sentire che lentamente stai scomparendo,
il tuo essere e il tuo fisico si dissolvono, lasciando lo spazio prima
occupato.
b) Prova a vedere come appare il mondo senza di te, senza la tua
partecipazione, prova a non esserci e considera come il mondo che ti
circonda agisce, parla e vive questa tua sparizione. Vai a casa tua, in
ufficio, vedi i tuoi cari, i tuoi amici e scoprirai tante verità che ora ti
sono nascoste, tu non esisti e il mondo continua con le sue ansie e i suoi
dolori.
c) Man mano che aumenta in te la consapevolezza che il mondo continua anche
senza di te, sarai in grado di conoscere un'altra parte del tuo essere che
per intere esistenze è stata trascurata.
d) Sii disponibile a questa esperienza e soffri o gioisci per ciò che vedi o
consideri, diventa trasparente e sii una porta attraverso la quale puoi
entrare nel tuo essere. Ricorda che la vita continua il suo fluire anche
senza di te, anche chi oggi afferma l'impossibilità di vivere senza la tua
presenza, alla tua morte continuerà la vita e l'esperienza e nel tempo si
dimenticherà persino della tua esistenza.
- Un'albero per amico -
Avvicinati ad un albero, parlagli, toccalo, abbraccialo, sentilo, siediti
accanto a lui, fagli sentire che lo ami e che non vuoi fargli del male. Nel
tempo si instaurerà con esso un rapporto di amicizia e comincerai a sentire
che non appena ti avvicini le vibrazioni dell'albero cambiano e un'energia
straordinaria scorrerà fra di voi. Dalla sua corteccia emanerà un'energia
d'amore.
Quando lo toccherai sarà felice come un amante, quando siederai vicino a lui
ti invierà mille sensazioni diverse. Quando sarai triste, malinconico, teso
o nervoso, avvicinandoti all'albero, tutto scomparirà e ritornerai sereno e
felice. Tu puoi fare felice l'albero e lui può fare felice te, l'intera
esistenza è interdipendente. Dio stesso è interdipendente.
Creati un'albero per amico e scoprirai che vive con paure, pensieri ed
emozioni, come i tuoi e, se saprai aprirti lo sentirai comunicare con te e
anche se dovesse ammalarsi o morire, la sua energia ritornerà, perché il
legame con ogni essere è per l'eternità.
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