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Pillole di Calma
(Queste frasi sono tratte da " Il piccolo libro della calma" di Paul
Wilson, edito da Mondadori)
Paul Wilson, autore di queste frasi, esercita con successo moltissime
attività quanto mai stressanti, ma invece di preoccuparsene è diventato
un'autorità sulla calma ed ha scritto due bestseller sul tema:
e .
Potete scrivergli al seguente indirizzo e-mail:
paulwil@calmcentre.com.au
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Inquietudine, ansia, stress, ci portano spesso a perdere le "staffe", a
scapito della nostra serenità e di chi ci sta vicino. E allora concediamoci,
in questi momenti, qualche "pillola" di calma. Tra l'altro, senza
controindicazioni nè effetti collaterali :-) !
Le persone che lavorano sodo non sprecano mai tempo in attività frivole e
divertenti. Eppure, proprio per loro, tutto il tempo così impiegato non è
affatto sprecato.
Per quanto possa apparire ingeneroso, rammenta che frequentare persone
estremamente nervose rende nervosi. Al contrario, se avrai a che fare, sia
pure per brevi periodi, con persone tranquille, potrai sentirti tranquillo
anche tu.
Se indugerai sulla musica del tuo respiro e riuscirai davvero a coglierne il
ritmo, scoprirai che la quiete è dietro l'angolo.
Per mantenere la calma, la capacità più importante è quella di non perdere
il sonno sui piccoli problemi. La seconda, in ordine di importanza, è invece
quella di considerare piccolo qualsiasi problema.
In genere le preoccupazioni riguardano il futuro. E, il più delle volte,
ruotano intorno a cose che non avverranno mai. Concentrati sul presente e
lascia che sia il futuro a prendersi cura di sè.
Prendi l'abitudine di cercare il lato migliore nelle persone e nelle
situazioni. Scoprirai che anche soltanto questo atteggiamento porta
all'ottimismo e alla positività. E l'uno e l'altro portano alla serenità.
Lascia la perfezione agli altri. Tu contentati di essere te stesso. E ti
sentirai molto più sereno.
Avvicinati alle cose con la massima attenzione e senza pregiudizi, e le
troverai piacevoli e ricche di significato. Un grappolo d'uva, un bicchiere
pieno d'acqua, un prato verde, o un cielo pieno di nuvole...possono tutti
indurti alla calma.
Prendi lezioni di calma dai bambini: guarda come sanno vivere ogni istante
per il piacere di viverlo. Immagina di essere un bambino, e anche tu potrai
sentirti come lui.
Una delle maggiori fonti di tensione nella vita è la necessità di mantenersi
sempre all'altezza degli standard che ci siamo imposti. Fai un favore a te
stesso e, di tanto in tanto, limita un pò le tue pretese.
COGLI LA DIFFERENZA TRA POSSEDERE E VIVERE.
Non c'è niente come un cambiamento per forzare la gabbia di tensione che ci
fabbrichiamo durante il giorno. Di tanto in tanto decidi di fare qualcosa
che normalmente non faresti, ad esempio seguire un percorso diverso per
rincasare dal lavoro. E usa il tempo del tragitto per apprezzare il
cambiamento.
C'è un rapporto diretto fra il ritmo in cui ti muovi e i tuoi stati d'animo.
Muoviti più adagio, addolcisci la tua espressione e i tuoi gesti e in un
baleno sarai rilassato.
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