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Vincere la tendenza a rimandare
(di Laksmi)
Procrastinare, rimandare, rinviare, posticipare, differire, dilazionare si
riferiscono all'abitudine di mettere le cose da parte, aspettando fino
all'ultimo minuto, o non completando un compito.
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Cosa c'è dietro la tendenza a rimandare?
Milioni di persone soffrono di questa forma di auto-sabotaggio. Eppure la
procrastinazione non è semplicemente un'abitudine sbagliata, in realtà è un
modo di evitare qualcos'altro: ansietà o paura.
Lenore Yuen e Jane Burka, autrici del libro Procrastination, sostengono che
la tendenza a rimandare è in relazione a cinque diversi generi di paura.
La più diffusa è la PAURA DI FALLIRE, o del giudizio degli altri.
Se continuamente pensi a te stesso come non "bravo abbastanza" o ti
preoccupa che gli altri possano non accettarti, puoi continuare a posporre o
non terminare un progetto.
Antonella lavorava alla sua relazione fino a tarda sera, timorosa di non
essere ben preparata per la presentazione del progetto di cui era stata
incaricata. Temeva di non riuscire a fare un lavoro perfetto e di non
ottenere la promozione che aspettava.
Alla PAURA DI FALLIRE e del giudizio altrui, si accompagna spesso il
rodimento del PERFEZIONISMO.
I perfezionisti trascorrono la loro vita in una fantasia di perfezione e
tendono a non completare i compiti perchè nulla sembra abbastanza perfetto.
La seconda paura che crea procrastinazione è la PAURA DEL SUCCESSO.
Se credi che, raggiungendo il successo, devi continuamente "rimanere al
top", potresti sentirti intimorito all'idea di dover diventare uno
stacanovista.
O forse temi di non piacere più agli amici e ai familiari se sei "troppo
bravo". Meglio essere mediocre e rimanere nel gregge.
Talvolta, quando eravamo piccole, il nostro comportamento era piuttosto
impetuoso, così abbiamo sviluppato la convinzione di non essere delle "brave
bambine". Di conseguenza, inconsciamente, puniamo noi stesse per le "colpe"
passate.
Oppure, sempre a livello inconscio, abbiamo paura di ferire i sentimenti dei
nostri genitori se guadagniamo più di loro.
La terza paura è del CONTROLLO DA PARTE DELL'AUTORITÀ.
Quando tardi a restituire un libro della biblioteca, mandare un biglietto di
ringraziamento, oppure paghi le bollette l'ultimo giorno utile o rimandi la
pulizia del tappeto fino alla prossima primavera, forse ti stai ribellando
all'autorità: genitori, insegnanti, o altri adulti che hanno creato le
regole della tua infanzia.
Se temi il controllo, rimandare i lavori ingrati può essere il tuo modo di
rifiutare i "doveri" nella tua vita. L'unico inconveniente è il senso di
colpa che ne deriva.
La PAURA DELL'INDIPENDENZA è un'altra causa di procrastinazione. Linda
coltivava da anni il sogno di trasformare il suo hobby in un'attività a
tempo pieno. Eppure, quando riceveva l'invito a partecipare a qualche mostra
o evento che poteva essere importante per verificare la fattibilità del suo
sogno, continuava a rimandare la decisione. La sua paura era che il successo
l'avrebbe allontanata dalle persone care. E che avviare la sua attività
avrebbe significato doversi fidare unicamente del suo giudizio.
L'ultima paura è la PAURA DEL CAMBIAMENTO.
Possiamo associare il successo con un gruppo totalmente diverso di persone,
gli intelligenti, i ricchi, i famosi, i leaders. Potremmo sentirci non
adatti. O temere di lasciare i luoghi familiari e confortevoli per
avventurarci in acque straniere.
I tuoi pensieri e convinzioni creano le tue paure, queste conducono alla
procrastinazione. In questo modo eviti le cose che, inconsciamente temi di
più: biasimo, solitudine, imbarazzo, estraneità, o riconoscere il tuo valore
e talento.
La tendenza a rimandare è un invito a riflettere e a lavorare sulle paure
esposte in precedenza.
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