Buona sera! oggi è Martedì 22 Settembre 2020 ore 19 : 49 - Visite 750996 -

BENVENUTI SUL SITO WWW.ECROS.IT
Logo di Ecros.it con scritta a fuoco
divisore giallo animato
TestataYoga-510x151.jpg
MENU NAVIGAZIONE
SPAZIATORE bianco
Lineablu

SEZIONE: « ARCHIVIO ARTICOLI »

Lineablu
SPAZIATORE bianco

SCHEDA ARTICOLO N. «01694»

CLASSIFICAZIONE: 5
TIPOLOGIA: AFFINE
AUTORE: GABRIELLA CELLA
TITOLO: L'AYURVEDA
SPAZIATORE bianco

TESTO ARTICOLO

L'AYURVEDA

(tratto da: Gabriella Cella, 'Ayurveda e salute', Ediz. Sonzogno)

Secondo L'Ayurveda, per mantenere un buon equilibrio psicofisico,
promuovere la longevità e la bellezza, bisogna seguire un corretto
regime giornaliero che si può riassumere in alcune regole da
rispettare.

1) Alzarsi presto la mattina. Il sonno che rigenera l'organismo è
quello che precede la mezzanotte e si conclude all'alba.

2) La mattina sciacquare il viso con acqua fredda. Pulire gli occhi
aprendoli e chiudendoli nel cavo della mano ricolma di acqua tiepida.

3) Lavarsi i denti avendo cura di massaggiare le gengive. Serve a
rafforzarle e evitare la formazione della placca batterica.

4) Raschiare la lingua. E' un gesto importante che può essere compiuto
utilizzando un cucchiaino. Rimuovendo la patina che si è formata
durante la notte, si eliminano le tossine che impediscono il corretto
funzionamento delle prime vie respiratorie e si evita l'alito cattivo.

5) Bere un cucchiaino di acqua tiepida. A digiuno, favorisce la
mobilità intestinale, stimolando l'evacuazione.

6) Mangiare moderatamente. I pasti devono essere completi e va evitata
il più possibile la carne.

7) Bere solo dopo i pasti. L'acqua durante l'ingestione di cibo ha un
effetto nocivo, così come la frutta va ingerita solo a stomaco vuoto,
tra un pasto e l'altro.

8) Riposare un poco dopo pranzo, evitando però di dormire. Mangiare
presto la sera e fare un po' di movimento prima di coricarsi. Non
svolgere attività impegnative prima di dormire.

9) Iniziare e finire la giornata leggendo. Qualche pagina di un libro
sereno ed intelligente fa bene alla mente ma anche al corpo.

- L'IMPORTANZA DEL MASSAGGIO -

Considerati in India la prima forma di terapia per molti disturbi, il
massaggio e l'auto massaggio sono la base su cui si poggia l'estetica
Ayurvedica. L'uso dell'olio rende particolarmente benefico il
massaggio, perché le sostanze oleose lubrificano la pelle prevenendone
l'invecchiamento e aumentando la resistenza agli sbalzi di
temperatura. L'olio più comunemente usato nella terapia ayurvedica è
quello di sesamo nero che depura ed elasticizza la cute, prevenendo
l'artrite e le infezioni cutanee.

Gli esperti massaggiatori miscelano l'olio con varie sostanze
vegetali, scelte nel rispetto delle esigenze individuali. I principi
attivi dei millenari medicamenti ayurvedici, che oggi si possono
trovare anche in Italia presso i rivenditori specializzati e nelle
farmacie, vengono assorbiti dalla pelle raggiungendo gli organi
interni grazie a manovre decise e profonde sul corpo, più delicate sul
viso, dove i capillari e le terminazioni nervose sono più superficiali
e quindi facilmente danneggiabili. Queste sono rivolte in particolare
modo alle mani ed ai piedi: oliare e massaggiare i piedi e le mani
ogni giorno con movimenti lenti, regolari ed attenti significa
tonificare l'organismo intero.

E' bene praticarlo prima di fare il bagno e almeno una volta alla
settimana. Al massaggio Ayuverdico sarebbe bene abbinare l'uso di
essenze quali l'arancia amara e a la lavanda (15 gocce di ognuna) da
diluire nell'acqua tiepida del bagno.

LA MEDICINA AYUR-VED MAHARASHI

Il revival di questo antichissimo sistema di salute perfetta avviene
in un momento in cui si nota una crescente insoddisfazione nei
riguardi della medicina moderna. L 'Ayur-Ved Maharashi si propone come
sistema di salute efficace, libero da effetti collaterali negativi,
orientato verso la prevenzione ed in grado di curare le malattie alla
radice. L'Ayurveda utilizza il potere riequilibrante della natura
contenuto in ogni pianta, per eliminare gli squilibri alla base delle
malattie, tratta quindi con le cause oltre che con i sintomi. Tutti
gli integratori alimentari ayurvedici agiscono sull'intera fisiologia,
riequilibrano i tre dosha, ed oltre ad essere utili per curare
disturbi specifici, svolgono un'azione preventiva. Hanno effetti
collaterali positivi anziché negativi, ed oltre che sul disturbo
principale agiscono positivamente anche sui disturbi minori o
secondari.

SPAZIATORE bianco

Manina indica Giù Spaziatore Manina indica Giù
Spaziatore