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Re-imparare a sentire
(Brahma Kumaris World Spiritual University)
Le emozioni non si controllano. Quando arrivano sono loro a
controllare te. Ma tu puoi controllare che cosa sentire e, quando lo
fai, le tue emozioni scompaiono.
Nel momento in cui sei in uno stato ‘emotivo’, se ti distanzi un po’
dall’emozione e dici: “Mi sento arrabbiato”, in quel momento stai
cominciando a togliere forza all’emozione. E’ come se, facendo un
passo indietro rispetto all’emozione, dicessi: “Guarda che qui c’è
rabbia e la sento”. Se continui a osservarla, il che significa che
stai prendendo le distanze, l’emozione scomparirà. Tutte le emozioni
svaniscono quando sono osservate. Quando osservi le tue emozioni stai
ritornando nel tuo sé. Ed è qui che trovi la tua pace e ti senti in
pace. Nel far ciò comincerai a scegliere che cosa sentire e pertanto a
padroneggiare i tuoi sentimenti.
L’emozione è sempre il risultato di qualche forma di attaccamento. Non
potrai scegliere i tuoi sentimenti finché non avrai imparato a
distaccartene. Sentire è percepire al tatto. Quando tocchi qualcosa di
fisico, lo percepisci, lo senti, usando i tuoi sensi fisici. Ma si
‘sente’ anche a livello mentale, quando percepisci (interpreti) idee e
intuizioni. E’ come se le percepissi con il tuo intelletto e ti
dicessi (o dicessi ad altri): “Si, questo lo sento logico… oppure… sì,
sento che questo è giusto”.
Si può anche sentire a livello spirituale quando si colgono le
vibrazioni di un’altra persona. Senti il suo stato d’animo o la sua
motivazione, che sono completamente invisibili e intangibili. Ma il
sentimento più profondo, a livello spirituale, è quando siedi in
tranquillità per un momento, rivolgi la tua attenzione interiormente e
riesci a percepirla pacifica e amabile. Quando senti la tua pace
interiore e la tua indole affettuosa, stai semplicemente sentendo,
percependo, toccando il tuo sé a livello spirituale. Sei in
‘con-tatto’ con te stesso.
Il paradosso della vita moderna è che trascorriamo gran parte della
nostra vita fuori di noi per trovare stimoli che ci facciano sentire
in pace e appagati. Invece, abbiamo già dentro ciò che perseguiamo, a
livello spirituale. E allora, perché non scegliamo di sentirci in
pace, affettuosi e felici a volontà? Perché ci è stato insegnato a
credere che il sentire sia un nome, che è qualcosa che ti accade,
contrariamente alla verità, e cioè che il sentire è un verbo, qualcosa
che si fa.
Abbiamo appreso questa lezione probabilmente quando eravamo bambini,
quando siamo stati per la prima volta al circo o al cinema. E’ stato
allora che molti di noi hanno imparato a eguagliare eccitazione con
felicità. Ma il significato vero di eccitazione è agitazione e la vera
felicità è appagamento. Abbiamo imparato che l’eccitazione, che è
un’agitazione stimolata, è felicità, ma non lo è. E abbiamo imparato
che i sentimenti vengono dall’esterno, il che non è pure vero.
Pertanto trascorriamo la nostra vita alla ricerca di varie forme di
stimoli con l’illusione che ci ‘faranno felici’. Ma non lo fanno. Essi
spingono solamente la coscienza (il sé) verso l’alto prima di ricadere
inevitabilmente giù. E’ questo che porta alla frustrazione e alla
dipendenza.
Re-imparare a sentire significa imparare a essere padroni di ciò che
si sente, scegliendo che cosa sentire. Allora la vita può essere vista
come una scelta tra due sentieri, il sentiero di chi domina e il
sentiero di chi è dominato.
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Domanda: Che cosa stai provando in questo momento?
Riflessione: L’emozione può essere sentita, ma il sentimento non è emozione.
Azione: Osserva le emozioni al loro insorgere, oggi. O durante o dopo,
trascrivi esattamente ciò che stai provando (non pensando). Poi
scegli coscientemente di cambiare, che cosa senti?
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