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SCHEDA ARTICOLO N. «01803»

CLASSIFICAZIONE: 2
TIPOLOGIA: BUDDISMO
AUTORE: NANNI DEAMBROGIO
TITOLO: MEDITAZIONE CAMMINATA E CONSAPEVOLEZZA
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TESTO ARTICOLO

Meditazione camminata e consapevolezza

di Nanni Deambrogio
- tratto da SIDDHI
periodico di Buddhismo Mahayana

Una pratica di presenza mentale che ci aiuta a sviluppare la saggezza
necessaria per liberarci dai condizionamenti mentali.

La pratica della consapevolezza o presenza mentale o attenzione
consapevole, applicata all’ambito della meditazione come a quello del
vivere quotidiano, è patrimonio comune di tutte le tradizioni
buddhiste. Essa permette di penetrare in profondità ogni fenomeno con
cui entriamo in relazione e quindi di essere meno banali e
superficiali, ottenendo l’effetto di vivere più pienamente ogni
istante e circostanza della nostra esistenza.

Focalizzando la nostra attenzione sul respiro, sul nostro corpo e le
varie parti ed elementi che lo compongono, sulle sensazioni, sul
funzionamento della nostra mente e sul modo di esistenza dei fenomeni
che ci coinvolgono, siamo condotti poco per volta a scendere al di
sotto della superficie delle cose e a scoprire realtà nuove e
affascinanti.

Attraverso questo processo, la concentrazione diventa più acuta e
sostiene la nostra capacità di analizzare in modo corretto, fino a
farci intuire e comprendere in modo chiaro le infinite relazioni
interdipendenti di causa ed effetto che sono alla base di noi stessi e
di tutto il nostro ambiente. Riusciamo quindi a realizzare che non c’è
niente di separato, che “io” è semplicemente un nome di comodo che non
ottiene altro effetto che quello di separare l’individuo dagli altri e
dal suo ambiente.

La pratica della consapevolezza è il metodo per sviluppare quella
concentrazione e saggezza che ci permetteranno di uscire dai
condizionamenti auto-creati e dalla palude del continuo
concettualizzare. Potremo allora assaporare ogni momento per quello
che è, senza ulteriori appesantimenti, e tornare a scorrere
naturalmente con il tutto.

Quando percorriamo un sentiero nel bosco, ogni passo può assumere un
sapore mai conosciuto prima, se accompagnato dalla presenza mentale e
dalla concentrazione. Ogni passo diventa momento di crescita
interiore. L’attenzione si posa, per esempio, sul corpo e i suoi
movimenti, che sono analizzati nei particolari, sulla solidità come
elemento terra presente sia nel nostro corpo che nel suolo sotto i
nostri piedi, sulle varie sensazioni che riceviamo dall’ambiente, ecc.

Un poco alla volta la continua fibrillazione mentale tesa al ricordo
di eventi passati o alla progettazione del futuro si attenua, e
viviamo in tutta la sua pienezza quello che stiamo facendo nel
presente, nel qui e ora, senza necessità di aggiungere altro.

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